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工夫:2018-04-13 17:11:46 编辑:本站整理 2

菠菜中存在着少量的铁、锌等微量元素身分,养分代价非常丰厚。上面5号网小编带各人来看一下菠菜红豆可以一同吃吗?菠菜红豆一同吃会怎样?

菠菜红豆可以一同吃吗

可以,菠菜含有很高的草酸,和钙联合会天生草酸钙,便是结石,因而菠菜要防止和钙含量高的蔬菜一同吃,红豆便是赤小豆,赤小豆的次要身分是淀粉类,钙元素含量十分十分少,以是他们俩在一同不会天生草酸钙,不会得结石,各人可以担心食用。

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菠菜红豆一同吃会怎样

在一同吃没有危害,没有结石危害,相反,红豆和菠菜的养分代价都很高,红豆最大的成效是利水消肿,菠菜是增补纤维素的蔬菜,两者联合能减肥呢,消弭水肿,将体内的废水毒素排失,菠菜的高纤维能促进肠道蠕动,肃清宿便,菠菜红豆是很好的搭配组合哦。

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菠菜红豆怎样吃减肥

猪肝菠菜红豆粥,食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克。

做法:将食材洗濯洁净。将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后参加猪肝、菠菜,最初依据团体口胃参加调料调味。

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菠菜红豆怎样吃养分

薄盐猪肉大红豆汤(6人份)

资料:猪肉300公克、大红豆200公克、橄榄油2大匙、奶油少许、大蒜少许、洋葱2个、葱1根、鸿喜菇1包、马铃薯3个、盐1大匙、黑胡椒1小匙。

做法:

STEP1.将猪肉抹上盐,放冰箱冷藏腌制3天。大红豆以份量3倍的水浸泡10小时。

STEP2.将切碎的洋葱和大蒜用橄榄油炒过。

STEP3.马铃薯去皮,切成小块。鸿喜菇去底端黑黑的部位。

STEP4.以中火煮到肉的外表没有白色,将大红豆以外的资料全加出来。

STEP5.加过油和调味料后,最初再参加泡过水的大红豆。

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标签:菠菜红豆

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