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工夫:2018-02-06 17:05:55 编辑:5号网-zhaowei 4

马蹄和普通的水果一样,也是含有肯定的糖分和淀粉的,但是马蹄滋味脆甜,可以促进肠胃蠕动。那么,马蹄可以减肥吗?马蹄热量高吗?

马蹄可以减肥吗

马蹄便是荸荠是可以减肥的。

荸荠味甘,性寒。有清热、化痰、消积的成效。 用法:每天晚上洗漱后,枵腹食削去皮的生荸荠8~12个,并用约150毫升温开水送服后,过量活动约半小时左右。 平常患者要多食蔬果,过度活动,每天坚持6小时以上就寝。以上食疗方脾胃虚寒者禁用。

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马蹄的热量

又名:马蹄、地栗

热量:59 大卡(100克可食局部)

分类:蔬菜,水生蔬菜类

荸荠的质量要求:以个大、干净、新颖、皮薄、肉细、味甜、爽利、无渣者质佳。

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马蹄的养分代价

荸荠除含有丰厚的水分、21.8%的淀粉、1.5%的卵白质外,还含有钙、磷、铁、维生素A原、碳酸及维生素B1、B2、C等物质。别的,还含有不耐热的抗菌身分--荸荠英及防治癌症的无效身分。实行证明,荸荠英对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等,均有肯定的克制作用。上海肿瘤防治研讨协作组在挑选中药时,发明荸荠的种种制剂在植物体内,均有克制肿瘤细胞作用。新加坡西医学报也曾引见,外地用荸荠来辅疗食道癌。

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食谱引荐

降压作用:荸荠汁加鲜藕汁,梨汁,鲜芦根汁,麦冬汁一同,称为“五汁饮”,用于生津消热,低落血压。

治食道癌:荸荠10只,带皮蒸煮,逐日服食。

治咽喉肿:荸荠绞汁冷服,每次125克。

防备流感:鲜荸荠250克,甘蔗1根,切段,进锅煎煮,熟而食之,有清热消炎,生津止渴之效,适于发热前期之心烦口渴和低烧不退,还可防备流感。

通肠方便:荸荠500克,煮熟捣烂,加盐,姜,豆粉,挤成丸子,油炸后捞起。生粉勾芡成卤,浇在丸上,味鲜滑口,可消食开胃,利肠通便。

治痔疮:痔疮患者常食荸荠也大无益处。

标签:马蹄减肥

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